Türchen 14
Hast du schonmal über den Zusammenhang zwischen Yoga und Achtsamkeit nachgedacht? Oder bereits erlebt?
Glück kann nicht gefunden werden
durch große Anstrengung und Willenskraft,
es ist aber schon vorhanden,
in offener Entspannung und im Loslassen.
Überanstrenge dich nicht,
es gibt nichts zu tun oder rückgängig zu machen.
Was auch immer momentan im Körper-Geist auftaucht,
hat überhaupt keine wirkliche Bedeutung, hat überhaupt wenig Realität.
Warum sollten wir uns damit identifizieren und uns daran binden,
warum ein Urteil darüber oder über uns selbst fällen?
Yoga ist vor allem besonders, da die Konzentration auf den Atem liegt und der Fokus nach innen gerichtet ist. Yoga und Achtsamkeit sind also quasi Synonyme! Denn wenn du Yoga ohne Achtsamkeit übst, machst du eigentlich nur Gymnastik.
Probiere Yoga als Achtsamkeitstraining!
Und auch besonders für Menschen, die vorher noch kein Yoga praktiziert haben, kann diese achtsame Konzentration ein wahrer Augenöffner sein!
Denn die Synchronisation von Atem und Bewegung und der daraus resultierende Effekt auf Körper und Geist ist für viele Nicht-Yogi:nis die erste Erfahrung von Achtsamkeit überhaupt. Und manchmal der Anfang eines neuen Lebens, in dem Yoga, Meditation und Achtsamkeit zu treuen Begleitern werden...
Gebe Meditation eine Chance!
Meditation ist auch eine super Methode, um mehr Bewusstsein zu entwickeln! Denn beim Meditieren übst du immer - egal welche Methode du bevorzugst - deine Gedanken und Gefühle zu beobachten, nicht zu werten, nicht zu beurteilen. Und arbeitest so an deinem inneren Beobachter/deiner inneren Beobachterin.
Probiere es einfach mal aus!
Youtube bietet eine Vielzahl an tollen Youtuber:innen - Probiere dich aus!
Schaue dich auf Youtube mal ein bisschen um, es gibt viel auszuprobieren! Gebe in die Suchleiste einfach "Yoga und Achtsamkeit " oder "Yoga Entspannung" ein, was auch immer du magst!
Hast du bereits Erfahrungen mit Yoga oder Meditation gemacht? Oder ist das komplettes Neuland für dich?
Teile in den Kommentaren gerne deine Erfahrung!