Türchen 7

Das Rauschen eines Baches, Regentropfen, Waldgeräusche, Meeresrauschen oder Vogelgezwitscher;

Geräusche aus der Natur wirken entspannend. Aber wirken sie sich auch wirklich auf unseren Körper aus?

Wohingegen Lärm und Stress krank machen;

indem Stresshormone in unserem Körper ausgeschüttet werden, die in unsere Kreislauf- und Stoffwechselvorgänge des Körpers eingreifen und unseren Blutdruck und die Herz- und Atemfrequenz steigen lässt; 

wirken Naturgeräusche beruhigend auf unseren Körper und unsere Psyche.

In einer Studie der Akademie der Wissenschaft in den USA spielte man Testpersonen im Hirnscanner verschiedene Geräusche vor. Es zeigte sich, dass Vogelstimmen oder Meeresrauschen im Gehirn die Areale aktivieren, die mit Entspannung und Wohlbefinden in Verbindung stehen.

Des Weiteren erforschte Wissenschaftler*innen der Carlton Universität in Ottawa, Kanada, der Universität in Colorado und der Michigan Universität in den USA, dass sich verschiedene Geräusche unterschiedlich auf uns auswirken.

Vogelzwitscher kann zum Beispiel helfen, den Alltagsstress und Ärger loszuwerden. Während Wassergeräusche den Blutdruck senken können und Schmerzempfinden lindern. Zudem fördern sie positive Emotionen.

Immer öfter werden Naturgeräusche auch bei Menschen mit Schlafstörungen erfolgreich eingesetzt.

Auf die Frage wieso diese Geräusche beruhigend auf uns wirken, vertreten die Wissenschaftler*innen die Meinung, dass dabei die menschliche Evolution eine entscheidende Rolle spielt. Noch vor weniger als hundert Jahren hatte der Mensch eine sehr enge Beziehung zur Natur und nahm Geräusche als Signale für Sicherheit und eine geordnete Welt ohne Gefahren wahr. Selbst, wenn wir heutzutage in Großstädten leben, empfinden wir Naturgeräusche immer noch als beruhigend.

Und falls ihr mal nicht Zeit habt den Großstadtdschungel oder eurem Haus zu entkommen, kann ich euch eine App mit künstlichen Naturgeräuschen empfehlen. Natürlich wirkt es nicht so entspannend wie in der echten Natur, beruhigt aber auch. 

Hier ist die App verlinkt:

https://apps.apple.com/de/app/meditopia-meditation-schlaf/id1190294015

Auf Spotify könnt ihr noch weitere Geräuschkulissen finden. ;)

Ich wünsche euch allen eine schön Weihnachtszeit!

Eine Story von: Annika

Annika schreibt ehrenamtlich für die WWF Jugend Community. Sie ist im Redaktions- und Aktionsteam. Auch du kannst hier mitmachen - melde dich gerne bei uns.